Cara Bertahan Lama Diatas Ranjang

cara-bertahan-lama-diatas-ranjangAda beberapa latihan untuk bertahan lebih lama di tempat tidur. Pernahkah Anda mendengar tentang latihan kegel untuk pria? Apakah Anda tahu bahwa Anda dapat bertahan lebih lama di tempat tidur tanpa obat? Ya itu benar. Setiap orang dapat belajar bagaimana untuk bertahan lebih lama di tempat tidur secara alami tanpa menggunakan pil, semprotan, lotion, atau kondom khusus. Ada banyak cara untuk secara permanen mengakhiri ejakulasi dini dan bertahan lebih lama di tempat tidur; Namun, menambahkan kegiatan fisik dengan metode lain untuk bertahan lebih lama di tempat tidur akan membantu Anda untuk benar-benar memiliki kontrol atas ejakulasi Anda sehingga Anda dapat memutuskan berapa lama Anda ingin bertahan di tempat tidur dan ketika Anda ingin ejakulasi.

Latihan untuk cara memperbesar penis membantu Anda bertahan lebih lama di tempat tidur, seperti latihan dasar panggul sangat penting untuk mengembangkan kontrol fisik atas seberapa cepat Anda datang di tempat tidur. Latihan Kegel untuk pria, misalnya, adalah cara termudah untuk memperkuat otot-otot yang mempengaruhi kontrol ejakulasi dan membantu Anda memiliki kontrol seksual lebih saat berhubungan seks.

Tentang Kegel Latihan untuk Pria

Kegel latihan, dipelopori oleh Dr Arnold Kegel, adalah kontraktor dan santai dari otot-otot yang membentuk bagian dari dasar panggul. Latihan-latihan ini bertujuan untuk meningkatkan nada otot dengan memperkuat otot-otot PC. Hal itu sebelumnya dikenal sebagai latihan yang dilakukan oleh perempuan hanya dirancang untuk meningkatkan kemampuan menahan kencing. Tapi latihan Kegel untuk pria adalah latihan yang membantu mencegah ejakulasi dini dan membantu kami bertahan lebih lama di tempat tidur.

Dengan latihan Kegel untuk pria, setiap orang dapat dengan mudah belajar bagaimana untuk bertahan lebih lama sebelum ejakulasi. Anda dapat “re-Program” diri Anda untuk bertahan lebih lama di tempat tidur dan menikmati seks yang lebih baik. Dengan kata lain, jika Anda meniup beban Anda lebih awal sebelum istri atau pacar puas, Anda bisa belajar untuk program lagi kemampuan mental dan fisik Anda untuk bertahan lebih lama saat berhubungan seks. Terakhir pil lagi tidak diperlukan di sini karena, ada beberapa latihan untuk bertahan lebih lama di tempat tidur secara alami dan menyembuhkan ejakulasi dini untuk selamanya.

Bagaimana Cara Kegel Latihan Bantuan Mencegah Ejakulasi Dini Dan Bertahan Lama Diatas Ranjang?

Anda harus ingat bahwa jika Anda ingin bertahan lebih lama di tempat tidur, Anda perlu memiliki otot PC yang kuat, dan memiliki otot PC yang kuat berarti melakukan latihan Kegel untuk pria. otot PC, juga dikenal sebagai otot Pubococcygeus adalah otot yang mengontrol aliran urin dan air mani pada pria. Hal ini memainkan peran penting dalam mendapatkan dan mempertahankan ereksi perusahaan. Selain itu hal ini juga sangat penting dalam mengendalikan ejakulasi kami.

Dengan otot PC yang kuat, Anda dapat mencegah ejakulasi dini dan meningkatkan kinerja seksual secara keseluruhan Anda di kamar tidur. Banyak pria tidak dapat latihan otot PC mereka karena mereka tidak tahu bagaimana untuk mengidentifikasi itu. Untuk menemukan otot PC Anda, hanya mencoba menghentikan tengah urin Anda; otot di dekat anus yang flexes atau kontrak ke dalam adalah otot PC. Ketika Anda akan ejakulasi, otot yang Anda merasa meremas adalah otot PC.

Kegel Latihan untuk Pria untuk Terakhir Lagi Diatas Ranjang

Ada latihan untuk bertahan lebih lama di tempat tidur untuk pria. Latihan ini membantu Anda untuk memperkuat otot PC Anda, dan latihan ini hanya dikenal sebagai latihan yang Kegel untuk pria. Ini bukan latihan sulit untuk dilakukan. Bagian yang sulit tentang latihan kegel untuk pria ereksi adalah bahwa Anda berolahraga otot yang tepat. Kesalahan yang banyak orang membuat adalah kenyataan bahwa bukan menegangkan otot yang tepat, mereka cenderung tegang perut atau bokong mereka. Jadi, ketika Anda mulai latihan otot PC Anda, sangat penting Anda tahu persis di mana otot-otot yang.

Cara Melakukan Kegel Latihan untuk Membantu Hindari Ejakulasi Dini dan Tahan Lama Diatas Ranjang

Kegel Latihan 1

  1. Kontrak (atau flex) otot dan tahan selama sekitar 2-3 detik
  2. Melepaskan dan bersantai selama sekitar 2-3 detik
  3. Ulangi proses ini 20 kali

Kegel Latihan 2

Latihan ini lebih canggih yang dibangun di atas latihan pertama. Setelah sekitar satu minggu melakukan latihan pertama, Anda harus dapat meningkatkan durasi dan pengulangan. Dengan latihan kedua ini, Anda perlu mengadakan kontraksi Anda untuk durasi yang lebih lama.

  1. Kontraksikan otot Anda erat dan tahan selama 10 detik
  2. Melepaskan dan bersantai otot selama 10 detik
  3. Ulangi 20 kali

Lakukan latihan ini 2 sampai 3 kali sehari dan kemudian bekerja dengan cara Anda sampai Anda dapat melakukan sekitar 75 flexes per set. Ketika melakukan latihan Kegel untuk pria, ingat untuk menahan otot Anda saat Anda menghirup dan melepaskannya saat Anda bernapas keluar. Alasan mengapa Anda perlu fokus pada pernapasan Anda adalah karena; aliran oksigen saat bernafas dalam akan memperkenalkan lebih banyak energi ketika kontrak otot, dan dengan itu, itu akan membuat latihan lebih efektif. Dalam sekitar satu minggu atau lebih, Anda ‘love otot’ akan mulai untuk menjadi kuat dan Anda akan dapat memiliki kontrol ejakulasi lebih baik dan bertahan lebih lama dari rata-rata pria. Saya tidak merekomendasikan melakukan latihan ini saat penis Anda sepenuhnya ereksi.

Manfaat Latihan Kegel

Ada banyak keuntungan ketika Anda melakukan latihan Kegel, misalnya, dapat meningkatkan kepuasan seksual dan mengintensifkan orgasme. Senam kegel untuk pria membantu dalam mengurangi ejakulasi dini pada pria. Semakin Anda memperkuat otot-otot Anda, semakin kuat mereka akan, dan semakin baik kontrol ejakulasi Anda. Ingat bahwa daya tahan seksual unggul dimulai dengan kuat, otot-otot panggul yang kencang. Dengan memiliki otot yang kuat dan baik-kencang, Anda akan dapat mengontrol ejakulasi Anda dan bertahan lebih lama di tempat tidur bahkan dengan rangsangan seksual yang paling intens.

Yah, saya harap Anda menikmati tips saya dan telah belajar sesuatu tentang bagaimana melakukan latihan Kegel untuk pria. Ikuti tips ini untuk bertahan lebih lama di tempat tidur, mencoba mereka hari ini dan melihat perbedaan dalam daya tahan Anda.

Simpan